Krafttraining

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Ein erfolgreiches Krafttrainingsprogramm sollte Teil des gesamten langfristigen Jahrestrainingsplans sein , nicht nur seine einzelnen Phasen. Gleichzeitig sollte Krafttraining mit gebührender Aufmerksamkeit behandelt werden. Nur bei richtiger Anwendung kann Krafttraining dazu beitragen, den Sportler vor Verletzungen zu schützen , das …

Empfehlungen für Fitnesstrainer

Bodybuilders vs Powerlifters

Viele Frauen, die sich für einen Trainingsplan entscheiden, erzielen keine sichtbaren Ergebnisse, da die individuellen Eigenschaften des weiblichen Körpers nicht berücksichtigt werden. Insbesondere bei Mädchen wird Testosteron viel weniger ausgeschüttet , so dass sie die für den männlichen Körper charakteristische Hypertrophie physisch nicht erreichen können . 

Andererseits produzieren …