Einführung

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Jeder möchte schlank, stark und gesund sein, aber wie wählen Sie einen Trainingsplan aus, der Ihnen hilft, in kürzester Zeit die besten Ergebnisse zu erzielen? Das Hauptproblem für diejenigen, die ihre körperliche Verfassung verbessern möchten, sind in der Regel nicht …

100 Liegestütze in 7 Wochen

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Sich fit zu halten ist heutzutage nicht einfach. Die Anforderungen am Arbeitsplatz steigen stetig, Familie und Freunde nehmen immer mehr kostbare Freizeit in Anspruch und der Tag hat immer noch nur 24 Stunden. Und doch wollen wir alle trotz allem die perfekte …

Hantelpullover

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Pullover (oder Pullover) mit einer Hantel ist eine Übung für die Rückenmuskulatur. Viele Menschen betrachten es fälschlicherweise als eine Brust-, Schulter- oder Trapezbewegung, aber dies ist nicht der Fall.

Eine einfache Übung ging dank des “Lyubertsy” -Trainingssystems in die Geschichte

Asanas für Anfänger, Übungen

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Die erste Bekanntschaft mit der Ausübung von Yoga beginnt mit einem kleinen Schock aus einer Vielzahl von Posen, von denen jede ihren eigenen Namen und ihre eigenen Merkmale hat Wirkung auf den Körper.

Der Versuch, sich jeden einzelnen zu merken …

Hantel drücken

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Die klassische Schräghantelpresse ist eine Übung zur Entwicklung der Brustmuskulatur. Diese Grundbewegung ist seit der “goldenen Ära” des Bodybuildings bekannt. Die Hanteln begannen vor der Langhantel zu drücken. Viele Bodybuilder finden Bewegung vorteilhafter für den Aufbau herausragender volumetrischer Muskeln als

Produkte der Spielgerätefabrik

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1.Was ist Workout Workout?

Diese ungewöhnliche Art von Workout kam aus Amerika zu uns. Anfangs bedeutete dieses Wort Routinetraining, aber im Laufe der Zeit hat es sich geändert. Workout ist ein Workout unter freiem Himmel mit Ihrem eigenen Gewicht. Dies

Regeln für den Muskelaufbau: 5 Geheimnisse

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Wie sollten Sie essen, um Muskeln aufzubauen? Die Frage ist nicht die einfachste. Hier gibt es viele Nuancen und Feinheiten. In diesem Beitrag werden die Grundregeln für die Ernährung dargelegt, die sicherstellen, dass Sie Muskelmasse gewinnen.

Lassen Sie uns zunächst