Standard-Fitnessprogramme für Frauen basieren auf intensiven Körpergewichtsübungen und der Verwendung von Herz-Kreislauf-Geräten (Ellipsentrainer, Laufband, Radfahren). Wir empfehlen Ihnen, eine Pause vom üblichen Training einzulegen und auf Fitnessballkurse zu achten.
Lassen Sie uns die Hauptvorteile eines solchen Trainings betrachten und eine